април 17, 2024

Това е основният виновник за наддаване на тегло, косопад, изпотяване, болки в ставите, умора и безсъние!

done

Това е основният виновник за наддаване на тегло, косопад, изпотяване, болки в ставите, умора и безсъние!

Хормоните играят много важна роля в нашето тяло! Това са малки вещества, които се движат бързо в кръвта ни, помагайки на органите и тъканите на тялото да изпълняват своите функции.

Балансът на хормоните е от съществено значение за здравето на цялото тяло. За съжаление, хормоналният дисбаланс е много често срещан, особено при жените.

Каним ви да научите за девет признака, които предупреждават за хормонален дисбаланс:

1. Постоянно наддаване на тегло

Ако наддавате, това не означава непременно, че диетата ви не е правилна, тъй като излишните килограми могат да бъдат един от признаците, че имате хормонален дисбаланс.

„Хормонът на стреса“, кортизолът, се секретира от надбъбречните жлези. Когато производството на този хормон се увеличи, независимо дали поради стрес или някаква друга причина, може да се получи наддаване на тегло.

Увеличаването на производството на кортизол стимулира увеличаване на количеството инсулин, освободен в кръвния поток. Това може да повлияе на нивата на кръвната захар, което често води до увеличаване на глада и апетита.

Установено е, че повишаването на нивата на кортизол може да доведе до натрупване на „токсични мазнини“ в областта на корема. Това увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт.

2. Косопад

В миналото се смяташе, че тестостеронът е основната причина за загуба на коса. Сега обаче знаем, че дихидротестостеронът или DHT е основният виновник.

Здравият човек произвежда малко количество DHT, но този хормон не трябва да присъства в тялото на здрава жена. Следователно, наличието дори на много ниски нива на DHT при една жена е достатъчно, за да причини косопад.

Косопадът се появява и при мъжете, ако нивото на DHT в тялото се повиши.

3. Обилно изпотяване

Това е още един признак на хормонален дисбаланс.

Жените по време на менопаузата често изпитват горещи вълни и изпотяване, които са признаци на хормонални промени.

Нощното изпотяване също е често срещано при хора с хормонален дисбаланс.

При жените и мъжете те могат да бъдат резултат от проблеми в ендокринната система, които пречат на производството на хормони като серотонин.

4. Болки в ставите и умора

Болките в ставите и прекомерната умора са признаци, че имате хормонален дисбаланс, особено ако спите качествено, но въпреки това, когато се събудите, се чувствате уморени и болки в ставите и мускулите.

Това отново може да се отнася за „хормона на стреса“. Кортизолът води до постоянно състояние на готовност за битка или бягство, което често се случва в стресови ситуации.

Ако стресът присъства твърде често, той може да предизвика постоянно чувство на умора.

В случаите на хроничен стрес хората често изпитват надбъбречна умора, която е следствие от високи нива на кортизол.

Освен това чувството на умора може да бъде причинено и от друг хормонален проблем, който възниква, когато нивата на тироидния стимулиращ хормон (TSH) са доста високи.

Това може да се случи, когато щитовидната жлеза не работи правилно, в състояние, известно като хипотиреоидизъм.

5. Желание за ядене на захар

Силното желание за сладко също може да е признак на хормонален дисбаланс, който може да бъде причинен от щитовидната жлеза. Това е следствие от хипотиреоидизъм, когато жлезите са хипоактивни, тоест работят бавно.

Претоварването на надбъбречните жлези също може да ви накара да жадувате за сладко.

И тялото увеличава производството на адреналин и „хормона на стреса“, кортизол.

6. Лошо настроение

В случай на постоянно лошо настроение, раздразнителност, тревожност и депресия, щитовидната жлеза може да е отговорна за това – повишено производство на TSH.

7. Безсъние и нарушение на съня

Жените, които преминават през менопауза, често страдат от безсъние или прекъсване на съня. Това се дължи на силната хормонална активност.

Липсата на сън може да повлияе на производството на 10 хормона, които влияят на апетита, плодовитостта, здравето на сърцето и психическото здраве.

Хормон естроген – балансът му се поддържа от редовен сън. Недостигът му, който е симптом на менопаузата, е основната причина за безсъние при жените.

При мъжете дефицитът на тестостерон често води до загуба на сън.

8. Проблеми с храносмилането

Дисбалансът на три хормона може да доведе до проблеми с храносмилането. Това са хормони, известни като гастрин, секретрин и холецистокинин.

Те помагат за стимулиране на процеса на храносмилане и превръщат храната в прости молекули, които лесно се абсорбират в кръвта.

Това са признаци, че тялото ви може да е в хормонален дисбаланс.

Както казахме по-горе, ако имате един или повече от тях, препоръчително е да се консултирате с вашия лекар за по-точна диагноза.

Предлагаме ви домашна рецепта, която да ви помогне да балансирате хормоните си:

1 чаена лъжичка куркума
1 супена лъжица лимонов сок
1 средна краставица или зелена ябълка
1 стрък целина
1 голям морков
200 вода

Поставете всички съставки в блендер, разбъркайте добре.

Можете да пиете този сок всеки ден.