Ако обичате да дремвате през деня, непременно прочетете тази статия

Забелязвали ли сте, че едва петминутен дневен сън – в седнало, полулегнало положение (а някои дори успяват да спят прави) – дава повече бодрост и енергия, отколкото дългото нощно въртене в удобно и топло легло? Точно така. Оказва се, че не бива да си отказваме това удоволствие.

Ако имате възможност, препоръчително е да поспите поне половин час през деня. Това ще ви даде огромен заряд от енергия и жизненост – денят ще мине неусетно, а ежедневните задачи няма да изглеждат толкова изтощителни. А какви други ползи има дневният сън?

В организма се отделя хормонът на щастието. По време на сън активно се произвежда серотонин. Затова настроението ни осезаемо се подобрява след кратка дневна почивка.

Подобрява се способността за концентрация. Учени установиха, че дневният сън е еквивалентен на 200 мг кофеин. За това е достатъчно да поспите само 1 час.

Нараства творческият потенциал. Велики мислители, учени, философи и художници често си подремват през деня. И то с прекъсвания – кратки периоди на сън, редуващи се с активност, по време на които ги озаряват гениални идеи. Например Леонардо да Винчи често заспивал именно докато рисувал своите шедьоври.

Подобрява се паметта. Например стихотворение, което не сте успели да научите, ще се запамети лесно след кратък следобеден сън.

Петте сетива стават по-изострени. Храната изглежда по-вкусна, музиката – по-звънлива, цветовете – по-ярки.

Нивото на кортизола в организма намалява. Този хормон се инактивира по време на сън. Високите му стойности са свързани с депресия, раздразнителност, неудовлетвореност и необоснован гняв.

Тази статия има информативен характер. Не се самолекувайте и винаги се консултирайте с квалифициран медицински специалист преди да приложите на практика каквато и да е информация от текста. Редакцията не гарантира резултати и не носи отговорност за евентуални вреди при използването ѝ.