Всичките ми приятелки смъкнаха по 10кг с тази диета, затова и аз нямах търпения да я почна, а накрая не можах да се позная
Има огромен брой диети и когато дойде време да изберем правилната за себе си , често се сблъскваме с трудности. Много хора четат отзиви или използват метода на спонтанния подбор, като проверяват всяка опция лично.
Днес редакцията ни ви каним да се запознаете с медицинската диета , която е получила много положителни отзиви и се смята за една от най-ефективните и правилни.
Какво представлява медицинската диета?
Тази диета е разработена от лекари за пациенти, които трябва да отслабнат преди операция или други сериозни процедури. Тя е бърза и ефективна, защото ви позволява правилно да отслабнете.
Ако сте избрали медицинска диета, имайте предвид, че тя се състои от ограничен брой храни и започва с глад. В плана диетата е много проста – ще ви бъде предложено да редувате между нискокалорични дни и разтоварващи дни, в които само пиете вода. Такава система ви позволява перфектно да премахнете продуктите от разпад от тялото и да унищожите мастните клетки.
Медицинската диета е много популярна сред любителите на екстремните загуби на тегло. Може да се използва и за пречистващите дни, защото такава храна перфектно помага за прочистване на организма.
Диетични принципи
За да постигнете желаните резултати, трябва да следвате следните принципи на медицинска диета:
правилен баланс на пиене само на чиста вода без газирано;
отказ от силно физическо натоварване и преумора;
задължителни ежедневни разходки на чист въздух;
забрана за употребата на никотин и алкохол ;
с изключение на късната вечеря – последното хранене трябва да е преди 21:00.
Ако сте готови да приемете и подкрепите всички ограничения, струва си да се запознаете с диетичния режим.
Диетично меню
Медицинската диета може да се спазва 7 или 14 дни, в зависимост от резултата, който искате да постигнете. Както показва практиката, през първата седмица се свалят до 10 кг наднормено тегло, а за две седмици – до 15 кг.
Ето 7-дневното диетично меню .
Ден 1: 1,5 литра сварен зелен чай и 100 г мед (разделени за целия ден).
Ден 2: 600 мл мляко и 300 г нискомаслено извара.
Ден 3: 1,5 литра неподсладен компот, приготвен от 250 г сушени плодове .
Ден 4: 5 твърдо сварени яйца и 200 мл кафе без захар.
Ден 5: 0,5 кг овесени ядки във вода, без подправки, както и 200 мл кафе.
Ден 6: 1,5 кг зелени ябълки, по-добре от киселите сортове.
Ден 7: 1,5 литра кисело мляко
За всеки ден от диетата трябва да загубите около 500 грама наднормено тегло .
Ако искате да продължите и да подобрите резултата си, диетата всеки ден от следващата седмица трябва да бъде такава:
08:00: 100 г нискомаслено извара, 1 чаена лъжичка мед и 200 мл кафе.
11:00: 200 г сурови настъргани моркови с чаена лъжичка зехтин
14:00: 50 г варена риба, 200 г цвекло и 200 мл чай.
16:00 ч .: Малък грейпфрут.
18:00: 150 г елда, 200 мл чай и 50 г кашкавал
21:00: 200 мл кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и 2 супени лъжици зехтин
Менюто за всеки ден трябва да бъде едно и също, трябва да се спазва стриктно. Такава система на фракционно хранене помага да се възстанови метаболизма и дори след края на диетата да се поддържа желаното тегло.
Медицинската диета не е най -лесният вариант за отслабване , но наистина е много ефективна. Преди да започнете, експертите препоръчват непременно да се консултирате с лекар и да се подложите на пълен преглед , за да не навредите на тялото.