Две лъжици сутрин — и ще ми благодарите завинаги

Ползи за здравето от основните съставки

1. Мед

Богат е на антиоксиданти, които помагат за намаляване на възпалението и защитават клетките от оксидативен стрес.
Подпомага храносмилането и поддържа здравето на червата, като стимулира растежа на полезните бактерии.
Явява се естествен източник на енергия – осигурява бърз, но устойчив прилив на сили, без внезапни спадове, каквито причиняват захарните изделия.

2. Канела

Помага за регулиране на нивата на кръвната захар, като подобрява чувствителността към инсулина и по този начин намалява риска от диабет тип 2.
Съдържа мощни антиоксиданти (полифеноли) и противовъзпалителни вещества, които предпазват организма от увреждания.
Поддържа здравето на сърдечно-съдовата система, като понижава холестерола и триглицеридите.

3. Куркума

Активното ѝ вещество – куркуминът – притежава силни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.
Подпомага здравето на костите и ставите, като облекчава симптомите при артрит.
Може да подобри настроението и когнитивните функции, стимулирайки производството на BDNF – фактор на растеж на мозъчните нервни клетки.

4. Ябълков оцет

Регулира нивата на кръвната захар и повишава чувствителността към инсулина.
Има пробиотични свойства, които подпомагат храносмилането и укрепват имунната система.
Подпомага усвояването на калция и заздравява костите, като намалява риска от възрастови проблеми с тях.

5. Семена от чиа

Изключителен източник на омега-3 мастни киселини, важни за мозъка, сърцето и за намаляване на възпаленията.
Съдържат калций, магнезий и фосфор – жизненоважни минерали за здрави и устойчиви кости.
Помагат за регулиране на нивата на захарта в кръвта, като забавят усвояването на въглехидратите.

Как да приготвите лечебната напитка
Необходими съставки:

1 с.л. суров мед (за предпочитане био)

½ ч.л. канела на прах

½ ч.л. куркума на прах (или настъргана прясна)

1 с.л. ябълков оцет с „майка“

1 с.л. семена от чиа

1 чаша топла вода (или растително мляко, ако искате по-кремообразен вариант)

Начин на приготвяне (стъпка по стъпка):

Подгответе чиата: залейте 1 с.л. семена с ½ чаша топла вода и ги оставете за 10–15 минути, докато се образува гел.

Смесете сухите съставки: куркума и канела.

Добавете течните съставки: оцетът, медът и след това водата или млякото. Разбъркайте добре.

Прибавете набъбналите семена чиа и отново разбъркайте.

Изпийте напитката веднага. По желание може да добавите малко лимонов сок или щипка черен пипер – той засилва ефекта на куркумина.

Колко често да се пие

За общо укрепване на организма: веднъж дневно – сутрин на гладно.

За здрави кости и стави: два пъти дневно – сутрин и вечер.

За стабилизиране на кръвната захар: преди хранене.

Заключение

Тази мощна природна комбинация обединява най-добрите суперхрани за поддържане здравето на костите, ставите, сърцето и мозъка.
Тя укрепва имунитета, подобрява храносмилането и повишава жизнената енергия.

Прост, вкусен и богат на хранителни вещества еликсир – естествен начин да запазите активността, бодростта и жизнената си сила за по-дълго.

Тази статия има информативен характер. Не се самолекувайте и винаги се консултирайте с квалифициран медицински специалист преди да приложите на практика каквато и да е информация от текста. Редакцията не гарантира резултати и не носи отговорност за евентуални вреди при използването ѝ.