Връщаме часовниците с час назад – ето от кога:

Връщаме часовниците с час назад – ето от кога

България отново ще премине към зимното часово време в края на октомври. Промяната тази година ще бъде в нощта срещу неделя, 25 октомври 2026 г., когато в 04:00 часа часовниците ще бъдат върнати на 03:00 часа.

Това означава, че нощта ще бъде с един час по-дълга и на практика ще разполагаме с допълнителен час за сън. След промяната сутрините ще стават светли по-рано според часовника, но вечер слънцето ще залязва по-рано. Time and Date

Точната дата и час

Запомнете:

Неделя, 25 октомври 2026 г.

Промяната е:

04:00 часа → 03:00 часа

Това е последната неделя на октомври – датата, на която по действащите правила държавите от Европейския съюз преминават обратно към стандартното си часово време. Консултативен съвет

През пролетта направихме обратното – на 29 март 2026 г. часовниците бяха преместени от 03:00 на 04:00 часа и България премина към лятно часово време. Time and Date

Защо го наричаме „зимно време“

Популярният израз е „зимно часово време“, но по-точно става дума за връщане към стандартното или астрономическото време.

България се намира в източноевропейската часова зона. През лятото към стандартното време се добавя един час, а през есента тази промяна се отменя. България е сред държавите от ЕС, използващи Източноевропейско време. Консултативен съвет

Ще спим ли действително един час повече

На теория – да.

Тъй като часовникът се връща от 04:00 на 03:00, един часови интервал се повтаря. Ако например обичайно спите от 23:00 до 07:00 часа и не промените часа, в тази конкретна нощ може да получите един допълнителен час сън.

На практика обаче организмът не следва стрелките на часовника. Човек, който обичайно се събужда в 07:00 часа, може през първите дни след промяната да се събужда по-рано по новото време.

Как ще се промени денят ни

След 25 октомври разликата ще бъде най-забележима следобед и вечер.

Сутрин дневната светлина ще идва приблизително един час по-рано според часовника. Вечер обаче ще се стъмва приблизително час по-рано в сравнение с деня преди промяната. Time and Date

Това е причината много хора да усещат есенната смяна на часа не толкова сутрин, колкото след работа – когато изведнъж започва да се стъмва значително по-рано.

Телефоните ще се сверят сами, но не всички часовници

Повечето съвременни устройства би трябвало автоматично да преминат към новия час, ако са включени автоматичните настройки за дата, час и часова зона.

Обикновено сами се актуализират:

смартфони;
таблети;
компютри;
смарт часовници;
повечето съвременни телевизори и свързани устройства.

Има обаче устройства, които често трябва да сверим ръчно:

стенни и настолни часовници;
обикновени будилници;
часовници в автомобили;
фурни и микровълнови печки;
отоплителни системи;
таймери за осветление;
охранителни системи;
по-стара електроника.

Най-добре е още в събота вечер да проверите кои устройства у дома не използват автоматично синхронизиране.

Внимавайте, ако пътувате през нощта

Смяната на часа може да създаде объркване при нощни пътувания.

Ако имате самолет, международен автобус, влак или трансфер в нощта на 24 срещу 25 октомври, проверете часа, изписан върху билета, и актуалната информация на превозвача.

Причината е, че интервалът между 03:00 и 04:00 часа се появява два пъти. Това може да бъде важно при маршрути, които преминават през различни часови зони или при прекачвания.

Не разчитайте само на ръчно настроен часовник – сверете часа и с телефона си или с официалната информация на превозвача.

Какво става с нощните смени

За хората, които работят през нощта, 25 октомври може да означава необичайно дълга смяна по часовник.

Точният начин, по който допълнителният час се отчита като работно време и се заплаща, зависи от работния график, трудовото правоотношение и организацията на работодателя.

Затова при нощна смяна е добре предварително да бъде уточнено как ще бъде отчетен часовият интервал, който се повтаря.

Внимавайте и с будилниците

Любопитният парадокс е, че при есенната смяна закъснението е по-малко вероятно, отколкото през пролетта.

Ако забравите да върнете стар механичен часовник, той ще показва един час повече.

Например, ако реалният нов час е 07:00, несвереният часовник ще показва 08:00.

При смартфоните това обикновено не е проблем, но ако разчитате на отделен будилник, проверете го преди лягане.

Как смяната влияе на съня

Есенната промяна обикновено се приема по-лесно от пролетната, защото получаваме допълнителен час.

Въпреки това биологичният часовник може да има нужда от няколко дни, за да се адаптира.

По-силно промяната могат да усетят:

малките деца;
възрастните хора;
хората, работещи на смени;
хората с много строг режим на сън;
хората, които стават или лягат по едно и също време всеки ден.

Полезно е през дните преди промяната часът за лягане и хранене да се измества постепенно с по 10–15 минути, вместо организмът да бъде принуден да се адаптира наведнъж.

Какво да направят родителите на малки деца

Именно при децата „допълнителният час сън“ често остава само на теория.

Ако детето обикновено се буди в 07:00 часа, след смяната неговият вътрешен часовник може да го събуди около 06:00 часа по новото време.

Затова няколко дни предварително може постепенно да изместите:

вечерята;
банята;
следобедния сън;
вечерното лягане;
сутрешното ставане.

Така преходът обикновено е по-плавен.

Важен детайл за лекарства и медицински режими

За повечето лекарства разлика от един час няма съществено значение. При лекарства, които трябва да се приемат по много точна схема, инсулинови режими или други специфични терапии обаче е разумно да се следват указанията на лекаря или фармацевта.

Не променяйте самостоятелно дозата или интервала между приемите само заради смяната на часовника.

Ще бъде ли това последната смяна на часа

Засега – не.

Европейската комисия предложи още през 2018 г. сезонното местене на часовниците да бъде прекратено. Европейският парламент подкрепи идеята през 2019 г., но за да стане промяната закон, е необходимо окончателно съгласие и между държавите членки в Съвета на ЕС.

Такова решение все още няма.

Съветът на ЕС посочва, че няма определен срок, в който въпросът трябва окончателно да бъде решен. Докато това не се случи, действа сегашната система – часовниците се местят напред в последната неделя на март и назад в последната неделя на октомври. Консултативен съвет

Следователно твърденията, че „тази година за последно местим часовниците“, не отговарят на действащите правила към момента.

Кога ще местим часовниците отново

Ако правилата останат непроменени, следващата смяна ще бъде през пролетта.

На 28 март 2027 г., неделя, в 03:00 часа часовниците ще бъдат преместени на 04:00 часа и България отново ще премине към лятно часово време. Time and Date

Следващото връщане назад през 2027 г. е планирано за 31 октомври. Time and Date

Най-важното, което трябва да запомним

Тази есен часовниците местим на:

25 октомври 2026 г.

Точно в:

04:00 часа

Часовникът се връща на:

03:00 часа

Тоест с един час назад.

Телефоните и компютрите обикновено ще направят промяната автоматично, но проверете автомобила, будилника, фурната, отоплението и останалите устройства с ръчно зададен час.

И ако някой от близките ви все още се чуди дали тази есен ще местим часовника – да, смяната остава в сила и през 2026 г.